1. Pauvres en sucre
Les framboises sont l'un des fruits les plus pauvres en sucre. Elles contiennent moins de 2,7 grammes de sucre par portion de 100 grammes alors qu'une petite pomme en contient environ 17 grammes. Cette faible teneur en sucre en fait une excellente option pour les amateurs de sucreries qui souhaitent réduire leur consommation de sucre.
2. Riches en antioxydants anti-âge
Les framboises sont de puissant antioxydants grâce à leur teneur élevée en vitamine C.
Les antioxydants sont des substances qui peuvent retarder ou prévenir certaines formes de dommages cellulaires. Ils vont protéger vos cellules contre le stress oxydatif et les radicaux libres.
Par exemple, lorsque vous faites de l'exercice, que vous digérez ou que vous êtes exposés à la pollution, à la lumière du soleil, votre corps produit naturellement des radicaux libres, qui sont des molécules instables.
Un excès de radicaux libres peut entraîner un stress oxydatif et entrainer un vieillissement prématuré de la peau. Les antioxydants vont donc permettre d'aider à lutter contre ce stress oxydatif en protégeant vos cellules.
L'astaxanthine est aussi un excellent allié pour protéger la peau. Nous l'avons d'ailleurs sélectionné dans la cure saison été pour protéger l'éclat de la peau.
3. Riches en fibres
Les framboises sont l'un des aliments entiers les plus riches en fibres, avec 6,5 grammes par 100 grammes.
Les fibres ont plusieurs effets bénéfiques sur la santé et peuvent notamment:
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Contribuent à la satiété
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Contrôler la glycémie
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Favoriser une bonne santé digestive
Les fibres de framboise peuvent également favoriser le développement de bactéries intestinales bénéfiques.
Si vous souffrez de transit difficile, découvrez aussi 6 erreurs éviter et quels aliments vous pouvez ajouter à votre quotidien pour favoriser une digestion plus régulière.
4. Mémoire et concentration
Les framboises aident à lutter contre le stress oxydatif, un déséquilibre entre les radicaux libres qui endommagent les cellules et la capacité de l'organisme à combattre leurs effets néfastes.
Elles contiennent notamment des flavonoïdes. Une étude a noté que les flavonoïdes contenus dans les baies se sont révélés utiles pour améliorer la fonction cognitive et la mémoire.5.Un profil nutritionnel très riche
Les framboises contiennent des nutriments essentiels pour la santé:
- Fibres
- Vitamine C
- Manganèse
La vitamine C renforce l'immunité et la santé de la peau et contribue à la production de collagène.
Les framboises contiennent également du manganèse, du calcium et de la vitamine K, qui jouent un rôle dans la santé des os. En outre, les framboises fournissent de petites quantités de vitamine E, de vitamines B, de magnésium, de cuivre, de fer et de potassium.
Comment consommer de la framboise?
On trouve des framboises tout l'année dans les supermarchés mais souvent la qualité et le goût ne sont pas au rendez-vous. En suivant le cycle des saisons, on peut se régaler de juin à octobre.
Chez LYFTO, nous avons conçu une formule unique de boisson énergisante, Elixir Tonique à base de framboise. Au delà de ses bienfaits nutritionnels, elle apporte une touche acidulée et un goût incroyablement savoureux.
🔋L'élixir tonique est une boisson énergisante, naturelle et sans caféine. Idéale au petit-déjeuner pour dynamiser sa journée ou pour faire une pause rafraichissante. Elle contient de l'aronia, de l'argousier, de l'épicéa et de la framboise. Légèrement acidulée mais sans sucre ajouté, c'est la pause détente et gourmande pour se réveiller.
Découvrez aussi notre gamme d'antioxydants naturels conçue pour booster votre santé et vitalité
En plus de notre élixir tonique, riche en antioxydants, LYFTO a sélectionné des poudres de haute qualité pour vous aider à vous sentir mieux:
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Poudre de myrtilles de Finlande: connues pour leur haute teneur en anthocyanes, les myrtilles sont prisées par les personnes qui veulent prendre soin de leur santé oculaire
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Poudre d'ortie de Finlande: riche en minéraux et en vitamines, l'ortie est un puissant détoxifiant et un bon plus pour la peau
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Thé vert matcha du Japon: ce thé vert est un trésor d'antioxydants, notamment les catéchines connues pour booster l'énergie
Intégrer ces poudres à votre quotidien est très facile: en boisson le matin, dans vos smoothies, yaourts, pâtisseries.
