La détoxification ou « détox » est un mécanisme qui consiste à activer les cellules de notre corps pour éliminer les déchets et les toxines accumulés par notre organisme.
1.Consommer des aliments qui favorisent l’élimination des toxines
Accompagnez votre petit déjeuner d’une eau tiède citronnée
Le matin, démarrez la journée avec un verre d’eau tiède et du jus de citron. Cet ingrédient va aider le foie à produire de la bile et favoriser la mobilité intestinale. Les toxines seront éliminées plus facilement par les intestins. L’acide citrique contenu dans le citron va aussi protéger la fonction hépatique et limiter les dommages oxydatifs. La capacité naturelle du foie à se detoxifier sera ainsi préservée.
Au repas, privilégiez les aliments «détox»
Les aliments à forte teneur en vitamines, minéraux et antioxydants vont aider à lutter contre le stress oxydatif et augmenter la capacité de détoxification naturelle du foie et du rein.
Nous avons sélectionné quelques aliments connus pour leurs propriétés détoxifiantes :
Les légumes amers (salade, endive.)
Ils favorisent la production de salive et de sucs digestifs dans l’estomac, le foie, la vésicule biliaire, le pancréas et les intestins.
Les aliments fermentés (choucroute, kimchi.)
Ces aliments sont riche en bactéries bénéfiques pour notre flore intestinale, c’est pourquoi leur principal bienfait est d’améliorer la digestion
Les légumes crucifères (choux, chou-fleur, brocoli, radis, navet)
Le chou est particulièrement détoxifiant et très efficace grâce à sa teneur en glucosinolates qui stimulent le drainage du foie.
Le thé vert
Connu pour ses vertus drainantes et détoxifantes.
Les herbes (romarin, pissenlit, chardon-marie, aloé vera)
Elles vont stimuler la fonction hépatique et favoriser l’élimination des toxines et améliorer la digestion.
2.L’indispensable pour le drainage du corps : l’eau
Cela peut sembler évident mais on ne pense pas toujours à boire suffisamment tout au long de la journée. Or, l’eau participe énormément ainsi à l’élimination des toxines : elle alimente les cellules des organes dédiés à cette tâche et contribue à la digestion. En outre, des apports en eau suffisants contribuent à maintenir les facultés cognitives et physiques. Vous pouvez utiliser une gourde ou une bouteille recyclable pour surveiller votre consommation d’eau afin de vous assurer d’atteindre au moins 1.5l à 2l par jour.
3.Prendre soin de son bien-être physique et mental
Pensez à bouger votre corps
Il n’y a pas de secret, le mouvement est toujours bon pour la santé et surtout pour activer nos différentes fonctions du métabolisme. L’activité physique va stimuler le processus naturel de désintoxication du corps en oxygénant les poumons et la peau à travers la respiration et la transpiration. Les flux sanguins et lymphatiques vont aussi augmenter favorisant une meilleure circulation et élimination des déchets. Marche, vélo, course à pied, tout est bon pour éliminer les toxines.
Détendez-vous
Le processus de détoxification de notre organisme va s’enclencher si le système nerveux est au repos. Le système nerveux parasympathique va tempérer les fonctions neurologiques inconscientes du corps en s’occupant de ralentir les fonctions de l'organisme dans un objectif d’économiser de l'énergie. Il va agir au niveau des organes digestifs en augmentant la motricité des intestins, relaxant les sphincters et stimuler les sécrétions digestives. En pratiquant régulièrement des activités qui vous apportent du calme (méditation, pleine conscience, yoga), votre organisme pourra naturellement éliminer ses déchets.
« Le foie est l’organe le plus sollicité pour la détoxification. »
4.Eviter de surcharger le foie en toxines
Certains aliments favorisent l’accumulation des toxines et entravent le bon fonctionnement du foie. Alors pour réussir sa détox, il faut prendre soin de son foie et faire des petits efforts au niveau du sucre, de l’alcool et des graisses transformées. Ces aliments peuvent causer des inflammations et entrainer des troubles digestifs. Votre peau sera aussi directement impactée, boutons, rougeurs, démangeaisons. Raison de plus pour se motiver à modifier son alimentation, vous aurez une belle peau pour le printemps!
5.Chouchouter sa peau
La peau accumule elle aussi des toxines, il est donc important de penser à la « nettoyer » en profondeur. Vous pouvez effectuer un brossage à sec de votre corps et visage avec une brosse en poils naturels. En stimulant la peau, le brossage à sec va contribuer à drainer le système lymphatique qui est en charge du transport des toxines vers les organes qui les éliminent. Bonus beauté : la peau est toute douce!
6.Effectuer une cure de compléments alimentaires détox
Une cure détox peut s’avérer très utile pour stimuler l'élimination des toxines accumulées dans l’organisme. Elle va purifier l’organisme et rétablir l'équilibre du corps en activant les organes responsables d’éliminer les toxines : élimination des graisses pour protéger le foie, nettoyage des organes digestifs, stimulation des reins pour un meilleur drainage.
Pour détoxifier votre organisme en profondeur de manière naturelle, nos experts ont conçu une cure détox qui s’effectue à la saison du printemps disponible avec l'abonnement 4 saisons. Elle va cibler: le foie, les reins et les intestins. Le mélange de plantes, minéraux et vitamines va aider à la détoxification du foie, drainer l’organisme et réduire le stress oxydatif.
Elle contient des ingrédients connus pour leurs propriétés détoxifiantes. La chlorella, algue d’eau douce utilisée traditionnellement en Asie pour éliminer les toxines, est un puissant antioxydant. Elle va directement capter les toxines libres dans le sang pour les excréter dans les urines. Le chardon-marie va stimuler la fonction hépatique pour favoriser l’élimination des toxines et retrouver un bon équilibre intestinal. Le complexes de vitamines B va également activer la fonction hépatique pour mieux dégrader l’alcool, activer la production biliaire et aider à la digestion des graisses.
La cure détox Printemps sera votre indispensable pour retrouver de la légèreté après l’accumulation des toxines en hiver. Elle est compatible avec tous les régimes alimentaires (sans gluten, sans lactose et vegan). Elle contient 60 gélules et dure deux mois.
